코어운동

2017.05.18 14:50

둠칫칫

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몸을 지면에 누운 상태로 다리를 교차로 올려주며 내리는 동시에 상체를 올려주는 크런치 동작이에요


복부에 힘을 준 상태로 수행하며 이떄 하체 Up&Down 시 발은 지면에 닿지 않도록 합니다


좌우 포함 1세트 20회 총 4체트 하면 되요!

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